STRONG Nation® 🤸🏼♀️
27.12.2024
16:00 - 17:00
Penalizační zóna od
27.12 04:00
Cena 200.00 Kč
STRONG NATION
Dynamické posilování s vlastní váhou
HITTZ neboli High Intensity Tempo Training. Není to klasický interval, jelikož tempo a délka sekvencí je různá. Pohyby jsou dokonale sladěny s hudbou, která využívá zpomalení, zrychlení, sílu, dynamiku, zvolnění. Používají se základní fitness prvky: dřepy, výpady, vzpory, kliky, výskoky - ale pouze s vlastní váhou těla!
Sekvence těžších cviků, které přesně zapadají do hudby střídají lehčí kroky tzv. active recover. Jak minuty lekce ubíhají, tak se zvyšuje zátěž - jumping jack, angličáky, box i různé poskoky. Lektor může v průběhu lekce modifikovat složitost cviků i sestav podle aktuální kondice klientů.
Co potřebuješ:
vodu, přilehlejší sportovní oděv, pevné boty, doporučujeme hroznový cukr do tašky :)
+ vlastní podložka na cvičení vítána
Dynamické posilování s vlastní váhou
HITTZ neboli High Intensity Tempo Training. Není to klasický interval, jelikož tempo a délka sekvencí je různá. Pohyby jsou dokonale sladěny s hudbou, která využívá zpomalení, zrychlení, sílu, dynamiku, zvolnění. Používají se základní fitness prvky: dřepy, výpady, vzpory, kliky, výskoky - ale pouze s vlastní váhou těla!
Sekvence těžších cviků, které přesně zapadají do hudby střídají lehčí kroky tzv. active recover. Jak minuty lekce ubíhají, tak se zvyšuje zátěž - jumping jack, angličáky, box i různé poskoky. Lektor může v průběhu lekce modifikovat složitost cviků i sestav podle aktuální kondice klientů.
Co potřebuješ:
vodu, přilehlejší sportovní oděv, pevné boty, doporučujeme hroznový cukr do tašky :)
+ vlastní podložka na cvičení vítána
